• Kamis, 19 Mei 2022

MENGEJUTKAN! Hasil Studi Terbaru, Makan Malam Lebih Awal Perpanjang Masa Hidup Manusia

- Minggu, 24 April 2022 | 03:39 WIB
Ilustrasi makan malam.
Ilustrasi makan malam.

JATIMZONE.COM - Faktor gaya hidup seperti intensitas olahraga yang dilakukan setiap hari, serta berapa lama tidur di malam hari dapat mempengaruhi kesehatan dan bahkan dapat memperpanjang umur.

Namun saat ini, ada lagi satu fakta menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Nutrition mengenai mereka yang makan malam lebih awal akan hidup lebih lama.

Penelitian ini memusatkan perhatian pada L'Aquila, sebuah provinsi di Abruzzo, Italia, dengan populasi nonagenarians (orang-orang antara usia 90 dan 99 tahun) dan centenarians (orang-orang yang berusia 100 tahun) yang jumlahnya tinggi.

Baca Juga: Waspada Zihar! Ucapan yang Buat Suami Tak Bisa Berhubungan Badan dengan Istri

Baca Juga: Perhatikan 5 Tips Aman Meninggalkan Rumah Saat Mudik Lebaran 2022

Dalam survei terhadap 68 nonagenarian dan centenarian di wilayah tersebut, para peneliti menemukan bahwa rata-rata kebanyakan dari mereka makan malam lebih awal, biasanya sekitar pukul 19.13 setiap malam.

Setelah menggali temuan mereka, para peneliti juga mencatat bahwa kelompok itu mengikuti rejimen kalori yang ketat. Mereka mempertahankan asupan kalori rendah selama 17,5 jam dari makan malam hingga makan siang pada hari berikutnya.

Secara umum, responden survei mengonsumsi sereal, sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan dalam jumlah tinggi seperti daging segar, daging olahan, dan telur dalam jumlah rendah, lalu sedikit permen.

Baca Juga: Ramalan Zodiak 21 April 2022: Libra, Scorpio, dan Sagitarius, Saldo ATM akan Bertambah Banyak

Halaman:

Editor: Haifizah Maulidina

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X