Wanita Wajib Tahu Membesarkan Bokong Secara Alami

JATIM ZONE – Bukan rahasia lagi kalau bagian tubuh wanita yang membuat mereka terobsesi adalah payudara dan juga bokong, dua bagian tubuh ini dianggap menjadi daya tarik dari wanita baik secara seksual atau estetika.

Tidak sedikit yang sampai melakukan implan silikon, padahal ada cara membesarkan bokong yang alami dan mudah dilakukan.

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk membuat bokong jadi besar adalah dengan melakukan olahraga, Berikut beberapa jenis olahraga yang bisa Anda lakukan agar otot di bokong dan paha bisa terbentuk dengan baik.

Squat
Anda bisa melakukan squat dengan atau tanpa beban sama sekali, kalau tanda beban, anda cukup mengambil posisi berdiri lalu turun ke bawah seperti orang yang sedang melakukan jongkok.

Selanjutnya, Anda bisa berdiri dan kembali ke posisi semula. Ulangi lagi gerakan ini hingga 3-4 set dan satu set terdiri dari 10-12 repetisi.

Baca Juga: 10 Fakta Mengejutkan Tentang Mimpi yang Mungkin Belum Anda Tahu

Bridge press
Ambil posisi tidur seperti saat akan sit-up. Selanjutnya angkat panggul ke atas. Kaki dijadikan tumpuan agar tidak jatuh.

Selanjutnya kembali ke posisi semula dan ulangi lagi hingga 8-12 kali sesuai dengan kebutuhan. Lakukan sebanyak 3-4 set atau kurang dari itu kalau ada latihan kaki lainnya.

Lunge press
Lunge dilakukan seperti orang yang sedang berjalan dengan langkah lebar ke depan. Lalu kaki belakang ditekuk. Ulangi untuk kaki lain dengan gaya serupa. Anda bisa melakukan sambil berjalan atau cukup berada

Makanan untuk membesarkan bokong
Berikut beberapa jenis makanan yang bisa membantu Anda dalam meningkatkan ukuran dari bokong. Anda bisa memakannya secara rutin dan mengkombinasikannya dengan jenis makanan lainnya.

Telur
Telur adalah salah satu superfood yang bisa kita konsumsi setiap hari. Di dalam telur terkandung cukup banyak vitamin B yang membantu tubuh dalam memproduksi energi.

Baca Juga: Jangan Disepelekan, Ini Penyebab Sakit Kepala Bagian Belakang

Dengan energi yang cukup banyak, kita bisa mendapatkan cukup banyak kesempatan dalam pembentukan otot baru.

Mengonsumsi telur secara rutin juga bisa membuat tubuh mendapatkan asam amino seperti leucine. Asam amino ini dikenal bisa melakukan stimulasi pembentukan otot baru di tubuh dan mengurangi penguraian.